รสธรรมชาติและรสชาติ

รสธรรมชาติและรสชาติ หัวข้อ 21 มาตรา 101 ส่วนที่ 22 ของประมวลกฎหมายของรัฐบาลกลางกำหนดรสและรสชาติตามธรรมชาติดังนี้:” คำว่ารสธรรมชาติหรือรสธรรมชาติเป็นน้ำมันหอมระเหยโอลีโอเรซินสาระสำคัญหรือสารสกัดโปรตีนไฮโดรไลซิสกลั่นหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของการคั่ว การให้ความร้อน หรือเอนไซม์ ซึ่งมีส่วนประกอบของเครื่องปรุงที่ได้มาจากเครื่องเทศ ผลไม้หรือน้ำผลไม้ น้ำผักหรือผัก ยีสต์ที่รับประทานได้ สมุนไพร เปลือก หน่อ ราก ใบไม้หรือวัสดุจากพืช เนื้อสัตว์ อาหารทะเล สัตว์ปีก ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม หรือผลิตภัณฑ์หมักดอง ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในอาหารคือการปรุงแต่งรสมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการ”

จากการศึกษาล่าสุดพบว่า รสธรรมชาติอาจมีแคลอรี่พอๆ กับน้ำตาล ตอนนี้นักวิจัยต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรสชาติธรรมชาติและทางเลือกส่วนบุคคล แม้ว่านักวิจัยยังคงทำงานเพื่อหาปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่แน่นอน แต่พวกเขากำลังใกล้ถึงข้อสรุปที่สำคัญ เชื่อกันว่าฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ถึง 200 ถึง 400 เท่า อาหารที่มีรสธรรมชาติไม่แนะนำสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพที่ควรมีอาหารที่หลากหลาย แทนที่จะเป็นสารให้ความหวานเทียม”  สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

รสธรรมชาติตามสภาสารสกัดจากรสมีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ร่างกายใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อจัดการกับผลพลอยได้ที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ เมื่ออนุมูลอิสระเหล่านี้มีส่วนร่วม จะนำไปสู่การหมดอายุของเนื้อเยื่อและโรคโลหิตจางของระบบหัวใจและหลอดเลือด น้ำและเครื่องดื่มอื่น ๆ สามารถนำไปสู่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ American Heart Association ได้ออกแถลงการณ์เพื่อสนับสนุนความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของรสธรรมชาติ คำแถลงกล่าวว่า “ในอาหารเพื่อสุขภาพ การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ปริมาณฟลาโวนอยด์ในอาหารและเครื่องดื่มยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย”

รสชาติตามธรรมชาติตามที่องค์การอาหารและยา (FDA) กำหนด อาจรวมถึงขอบโคเชอร์ สารเพิ่มโอเมก้า-3 และสารระงับกลิ่นกาย อย่างไรก็ตาม ไม่มีการจำกัดปริมาณของสารเติมแต่งในรสธรรมชาติ นอกจากนี้ รสธรรมชาติยังสามารถใช้ร่วมกับสารเติมแต่งอื่นๆ เช่น สารต่อต้านอนุมูลอิสระและสารต่อต้านริ้วรอย

อุตสาหกรรมรสธรรมชาติเป็นภาคส่วนที่เติบโตเร็วที่สุดของอุตสาหกรรมอาหาร คาดว่าในปี 2548 ยอดขายผลิตภัณฑ์รสธรรมชาติในสหรัฐฯ มีมูลค่ามากกว่า 4.5 พันล้านดอลลาร์

เช่นเดียวกับมะเขือเทศ ไอศกรีมมิ้นท์มีประวัติศาสตร์ที่มีสีสัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะว่ามันมีมานานแล้ว นอกจากนี้ อิทธิพลของสารเคมีที่มีรสชาติหลักสองสามชนิดมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย รสชาติจากธรรมชาติและของปรุงแต่งหลายอย่างมีมานานหลายปีแล้ว และยังคงใช้อยู่ในหลายส่วนของโลก

รสธรรมชาติที่พบมากที่สุดคือวานิลลา แต่เห็นได้ชัดว่าวานิลลามีมานานแล้ว Vanilla Old Dripping ฟองนม นานแค่ไหน? ลองดูนี่สิ น้ำดื่มบรรจุขวดรสวานิลลา:

เป็นวันที่สวยงามสำหรับนักเต้นระบำเปลื้องผ้า Fishing Commission ที่จะได้ลิ้มลองรสชาติดั้งเดิมของ Vanilla Sweet Curry หรือไม่? และได้ยินพวกเขาพูดว่า “นี่รสชาติเหมือนวานิลลา”!

“ท้องฟ้าคือมหาสมุทรสีฟ้าไร้ขอบเขต” – es Carmeninderann Hochuli, Master Vanilla Yogurtuer Inbal (เลิกสงสัย – อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอที่ http://www.ingredientstoday.com นักเขียนและเชฟผู้มีวิสัยทัศน์จากเยอรมนี)

ทำรสธรรมชาติมีแคลอรี่ใด 

ทำรสธรรมชาติมีแคลอรี่ใด   หัวข้อ 21 มาตรา 101 ส่วนที่ 22 ของประมวลกฎหมายของรัฐบาลกลางกำหนดรสและรสชาติตามธรรมชาติดังนี้:” คำว่ารสธรรมชาติหรือรสธรรมชาติเป็นน้ำมันหอมระเหยโอลีโอเรซินสาระสำคัญหรือสารสกัดโปรตีนไฮโดรไลซิสกลั่นหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของการคั่ว การให้ความร้อน หรือเอนไซม์ ซึ่งมีส่วนประกอบของเครื่องปรุงที่ได้มาจากเครื่องเทศ ผลไม้หรือน้ำผลไม้ น้ำผักหรือผัก ยีสต์ที่รับประทานได้ สมุนไพร เปลือก หน่อ ราก ใบไม้หรือวัสดุจากพืช เนื้อสัตว์ อาหารทะเล สัตว์ปีก ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม หรือผลิตภัณฑ์หมักดอง ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในอาหารคือการปรุงแต่งรสมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการ”

น่าเสียดายที่เราสามารถพิจารณาเฉพาะบางส่วนของกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับคำจำกัดความทางกฎหมายของรสธรรมชาติเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจส่วนที่สองของระเบียบข้อบังคับนี้ ซึ่งกำหนดว่าผลิตภัณฑ์อาหารที่ติดฉลากว่าเป็นธรรมชาติที่ไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมจะต้องมีสารเติมแต่งขั้นต่ำและมีไขมันไม่เกิน 20 เปอร์เซ็นต์ มันไปโดยไม่บอกว่าคำจำกัดความทางกฎหมายของ “ธรรมชาติ” ยังกำหนดให้มีการระบุปริมาณไขมันอย่างน้อย 0.5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค  สล็อตเว็บตรง

คำจำกัดความทางกฎหมายของ “ธรรมชาติ” ในสหรัฐอเมริกานั้นแตกต่างจากประเทศอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ในออสเตรเลีย ผู้ผลิตสามารถใส่คำว่า “ธรรมชาติ” ลงบนผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมากกว่า 4.5% ในฝรั่งเศส การใช้คำว่าธรรมชาติเป็นสิ่งผิดกฎหมาย แม้ว่าผู้ผลิตจะอ้างว่าผลิตภัณฑ์อาหารมีส่วนผสมจากธรรมชาติก็ตาม

คำจำกัดความทางกฎหมายของ “ธรรมชาติ” ในสหภาพยุโรปก็ค่อนข้างแตกต่างจากเวอร์ชันของสหรัฐอเมริกา ข้อได้เปรียบสำหรับสหภาพยุโรป เวอร์ชันยุโรปกำหนดให้ผู้ผลิตต้องให้เครดิตปริมาณไขมัน รวมถึงส่วนประกอบที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในผลิตภัณฑ์อาหาร คำว่า “ธรรมชาติ” ถูกกำหนดในลักษณะเดียวกับ “ช่างฝีมือ” และ “ความพิเศษ” ในสหรัฐอเมริกา

ที่น่าสนใจคือ ไขมันที่ใช้ในการผลิตชีสธรรมชาติและเนยแข็งชนิดพิเศษมักจะมีราคาแพงกว่าไขมันที่ใช้ในการผลิตแบบทั่วไป ตัวอย่างเช่น ไขมันปกคลุมสำหรับนมแพะอ่อน 4.5% ในขณะที่ไขมันปกคลุมสำหรับนมวัวคือ 3% คำอธิบายโดยสหภาพยุโรปสำหรับปริมาณไขมันในนมแพะที่สูงขึ้นคือวิธีการผลิตขั้นสูงที่ใช้ในการผลิตนมแพะช่วยให้สามารถผลิตนมที่ให้ผลผลิตสูงขึ้นและผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นมากขึ้น

เหตุใดจึงเป็นธรรมชาติไม่โคเชอร์? สาเหตุเป็นผลมาจากกฎหมายโคเชอร์ กฎหมาย – เชื่อฟังพระเจ้าก่อนตามที่เขียนไว้ในโตราห์ พิจารณาตัวเองว่าเป็นโครงการและให้ใบอนุญาตแก่ตัวเอง ไม่ใช่แค่เพื่อผลิตผลิตภัณฑ์บางอย่างเท่านั้น แต่ยังต้องดำเนินการผลิตและการตลาดทุกรูปแบบด้วย นี่คือเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจึงมีราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์โคเชอร์

เป็นที่ชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์ของศิลปินหรือประเทศหนึ่งไม่สามารถเชื่อถือเพื่อเป็นตัวแทนของผลิตภัณฑ์ของผู้อื่นได้ ตัวอย่างที่ดีที่สุดของปรากฏการณ์นี้คืออาหารโคเชอร์ เนื่องจากขาดการควบคุมดูแลเพียงคนเดียวที่รับผิดชอบในการผลิตผลิตภัณฑ์อาหาร การผลิตและการตลาดของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงอยู่ภายใต้โดเมนเฉพาะของผู้ผลิต ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการผลิตภายใต้กฎของกฎหมายโคเชอร์ที่มีชีวิต ดังนั้นเราจึงไม่สามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้

กฎหมายเหล่านี้ให้ thegerrie รู้สึกอิสระที่จะดำเนินชีวิตประจำวันและดำเนินชีวิตประจำวันต่อไป ด้วยความอุ่นใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์พิเศษของพระเจ้าอย่างแท้จริง

ทำอาหารกับเด็กวัยเรียน

ทำอาหารกับเด็กวัยเรียน  จิตใจของเด็กเปิดกว้างและกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ บางครั้งโปรแกรมหลังเลิกเรียนอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อและไม่ท้าทายทางจิตใจสำหรับเด็ก แม้ว่าลูกของคุณจะไม่ได้แสดงความปรารถนาที่จะเรียนรู้วิธีการทำอาหาร ลองผสมผสานทั้งสองเข้ากับชั้นเรียนทำอาหารหลังเลิกเรียน ชั้นเรียนทำอาหารสำหรับเด็กวัยเรียนสามารถขจัดความน่าเบื่อในชีวิตประจำวันและทำให้พวกเขารู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จและเรียนรู้วิธีสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ  สล็อตเว็บตรง

ชั้นเรียนทำอาหารสำหรับเด็กหลังเลิกเรียนนั้นค่อนข้างง่ายในการตั้งค่า คุณสามารถติดต่อองค์กร กลุ่มต่างๆ ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก หรือแม้แต่โรงเรียนต่างๆ เพื่อเสนอชั้นเรียนทำอาหารสำหรับวัยต่างๆ หากคุณต้องการสร้างสรรค์จริงๆ ให้เด็กๆ แนะนำอาหารโปรดที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำด้วยตัวเองอย่างไรและใช้ในชั้นเรียนทำอาหารของคุณ

การวางทฤษฎีและอาหารขยะที่ส่งเสริมโดยร้านอาหารและร้านขายของชำจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชั้นเรียนทำอาหารสำหรับเด็กวัยเรียน คุณจะต้องมีผักและผลไม้มากมายที่มีสีสันสดใสและดูหมองคล้ำ รายการเหล่านี้เป็นรายการที่ยากต่อการให้คะแนนสำหรับโปรแกรมอาหารกลางวันของโรงเรียนเด็ก คัดเกรดตามคำบรรยายทั่วไปและใช้เพื่อเตรียมอาหารที่สนุกและดีต่อสุขภาพสำหรับชั้นเรียน

คุณจะต้องเตือนเด็กๆ ว่าพวกเขาต้องกินข้าวกลางวัน ไม่ว่าพวกเขาจะต่อต้านมากแค่ไหนในตอนแรก ไม่ใช่เรื่องน่าเพลิดเพลิน แต่เป็นอาหารที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะกิน และคุณจะพบว่าพวกเขาอยากกินอาหารกลางวันอยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะเตือนพวกเขาหรือไม่ก็ตาม

มีหลายสิ่งที่คุณเรียนรู้ได้ในชั้นเรียนทำอาหาร เช่น วิธีทำข้าวโอ๊ต คุณสามารถตรวจสอบแหล่งข้อมูลของเว็บไซต์ต่าง ๆ และดูตำราอาหารที่ได้รับการร่วมมือกันเพื่อนำเสนออาหารเฉพาะ คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีการอบคุกกี้และขนมปังสองแบบที่ง่ายและสนุกที่จะทำ เด็ก ๆ ชอบที่จะเรียนรู้วิธีการอบและทำคุกกี้ ดังนั้นทำไมไม่ลองนำพวกเขาไปเป็นตัวอย่างและทำขนมที่อร่อยสำหรับมื้อกลางวันแล้วให้ขนมกับพวกเขา

การนำตัวอย่างเป็นวิธีที่ดีในการปรับระดับความคาดหวังของบุตรหลานที่ต้องรับประทานอาหารร่วมกับคุณ คุณมีความสัมพันธ์กับพวกเขาแล้วและทุกอย่างก็เรียบร้อยดี คุณเพียงแค่ต้องผ่อนคลายและปล่อยให้พวกเขาทำงานและเห็นงานของพวกเขาเป็นระดับเดียวกับพวกเขา มันจะเป็นโอกาสที่ดีที่คุณจะได้ผ่อนคลายและดูพวกเขา

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ คุณไม่สามารถทำตัวให้คนอื่นยกตัวอย่างได้ คุณต้องเป็นที่ที่พวกเขาอยู่ด้วย เมื่อคุณอยู่ที่โต๊ะกับพวกเขา คุณไม่สามารถมอบบางสิ่งที่ดุร้ายหรือมีส่วนร่วมในการสนทนาให้พวกเขาได้ คุณต้องนิ่งและสงบอย่างสมบูรณ์

การเตรียมตอนเย็นด้วยการพาทุกคนมารวมกันเป็นวิธีที่ดีในการทำ เมื่อคุณรวมทุกคนเข้าด้วยกัน คุณจะสามารถพูดคุยเรื่องธุรกิจ ติดตามความคืบหน้าของวันนี้ และแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่ปรากฏขึ้น

เป็นอีกครั้งที่ครอบครัวต้องสงบสติอารมณ์และเตรียมตัวให้พร้อม เด็กควรอยู่ในครัวและทำการบ้าน ครอบครัวควรใช้เวลาในการพูดคุยและไม่ส่งเสียงที่น่ารำคาญ

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณกังวลเกี่ยวกับอาหารที่ครอบครัวทำ คุณจะเห็นว่าการกินที่บ้านจะง่ายขึ้นมาก การกินที่บ้านมีประโยชน์มากมาย ทั้งเสียเวลาน้อยลง เผาผลาญแก๊สน้อยลง และเสียเวลาเดินทางน้อยลง

ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะพบว่าคุณสามารถนำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าครอบครัวของคุณได้อย่างแท้จริงในช่วงเทศกาลวันหยุด อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความรักกับเพื่อนและครอบครัว

มะเขือเทศมีประโยชน์อย่างไร

1 ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทาปาส เมื่อบริโภค “ทาปาส” ในสถานที่รับประทานอาหาร พวกเขาจะถูกบริโภคเป็นอาหารมื้อแรก ซึ่งเป็นการเตรียมอาหารหลัก บางครั้งก็บริโภคเป็นของว่าง ทาปาสเป็นชุดอาหารเรียกน้ำย่อยแบบสเปนที่บริโภคในร้านกาแฟและร้านอาหารของสเปน ทาปาสขึ้นชื่อในเรื่องการปฏิบัติเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยซึ่งมีการเสิร์ฟอาหารหลายจาน มะเขือเทศมีประโยชน์อย่างไร  สล็อตเว็บตรง

2.2 ข้อดีของ Finger Foods

2.1 คำจำกัดความ

อาหารที่คุณกินด้วยมือได้เรียกว่า “อาหารนิ้ว” พวกเขาสามารถทำจากปลา เนื้อสัตว์ และผักใดๆ

2.2 ตัวอย่าง

ฟิชฟิงเกอร์ปส์ประกอบด้วยปลากะพงขาว ปลาทูน่า มินิแซลมอนเวลลิงตัน ปลากะพงรมควัน ลูกบาส เนื้อปลากะพง และปลากะพงทอด ในขณะที่อาหารจำพวกเนื้อ ได้แก่ ไก่ลาย, หมูห่ม, ปีกควาย, หอยนางรม, ไก่ย่างและไก่ทอด, แฮม, พอร์คชอป, หมูและเนื้อสันใน และอื่นๆ อีกมากมาย ปีกบัฟฟาโลนั้นไม่ธรรมดาในสเปนเหมือนในสหรัฐอเมริกา รายการอาหารจำพวกผักสามารถปรุงได้ มันฝรั่งขูดและหั่น ถั่วเขียวผัด หน่อไม้ฝรั่ง สลัดผัก และสลัดมะเขือเทศ

3 Paleta Iberica recebo และรับประทานเป็นอาหารทานเล่น:

Paleta Iberica recebo ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม tortillas ของสเปน พวกเขาทำด้วยแป้ง น้ำ น้ำมันมะกอก นม และยีสต์ เช่นเดียวกับในประเทศอื่น ๆ พวกเขาจะกินโดยใช้นิ้วและบางครั้งไม้จิ้มฟัน พวกเขายังกินกับขนมปังซึ่งในกรณีนี้เรียกว่า “การให้อาหารด้วยนิ้ว”

4 ประโยชน์เพิ่มเติมจากมะเขือเทศ

มะเขือเทศมีวิตามินเอ โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส

นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 2 ชนิดเช่น วิตามินบี (B1) ไนอาซิน (B2) และไรโบฟลาวิน (B3)

นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B6 ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ

มะเขือเทศมีโปรตีนจากมะเขือเทศมากกว่า 80%

สารประกอบที่ออกฤทธิ์มากที่สุดในโปรตีนมะเขือเทศคือไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง

การทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระของมะเขือเทศสูงกว่าสารต้านอนุมูลอิสระของผักอื่นๆ (ลูทีนและแคโรทีนอยด์)

5 ข้อดีของมะเขือเทศ

คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศลงในจานใดก็ได้เพื่อเพิ่มเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน

มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยสารเรสเวอราทรอล เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่สามารถช่วยปกป้องคุณจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และแคลเซียม

6 ขนมปังสเปนกับมะเขือเทศคู่กัน

ในทุกโต๊ะภาษาสเปน คุณจะพบขนมปังสเปน เป็นอาหารจานหลักที่ประกอบด้วยขนมปังขาวที่มีมะเขือเทศอยู่ด้านบน ชาวสเปนใช้มะเขือเทศเพื่อทำซุปสเปนและซุปเย็น ๆ ได้อย่างยอดเยี่ยม

ในอดีต ขนมปังสเปนนั้นหวานมาก อันที่จริง น้ำตาลถูกเติมลงในขนมปังเพื่อให้ความหวาน มะเขือเทศไม่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเมนูภาษาสเปนจนถึงช่วงทศวรรษที่ 1500

ขนมปังมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายในสเปนและในประเทศแถบละตินอเมริกา โดยทั่วไปจะทำในก้อนขนมปังขนาดประมาณ 5 – 7 มม. และอบภายในขนมปัง ขนมปังเป็นผู้รับโดยเด็กชาวสเปนจำนวนมากรวมทั้งในวัฒนธรรมของพวกเขา

ในละตินอเมริกามีการผลิต cornmeal และฮิสแปนิกกินข้าวโพดในระดับที่แพร่หลายที่สุด ในสหรัฐอเมริกา ตอติญ่าผลิตขึ้นโดยคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้น และเม็กซิโกก็กลายเป็นแหล่งขนมปังข้าวโพดชั้นนำ ขนมปังข้าวโพดผสมกับมะเขือเทศหรือไก่และข้าวเป็นส่วนประกอบทั่วไปของอาหารพื้นบ้านของชาวสเปน

7 ผักและผลไม้

อาหารสเปนส่วนใหญ่ใช้วัตถุดิบสดใหม่ ผักและผลไม้ใช้สำหรับอาหารจานหลัก ของหวาน และเครื่องดื่ม

8 ส่วนผสมอื่นๆ

มีส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายที่ใช้ในการทำอาหารสเปน ส่วนผสมอื่นๆ ที่รู้จักกันทั่วไป ได้แก่ แฮม กระเทียม น้ำมันมะกอก ซีเรียล ชีส และไข่